MERCREDI 02 AVRIL 2008

Petit dej (céréales/lait ou pain/garniture/produit laitier)
- 40 gr all bran fruits
- 150 ml lait
- 1 jus d'orange
- 1 compote pomme / banane
Collation (fruit)
- 1 café
Midi (féculents/protéines/légumes)
- 25 gr de pâtes
- 2 oeufs
- 50 ml lait
- 300 gr de courgettes
Collation (fruit/produit laitier)
- 1 banane
- 1 compot pomme/banane
Soir (légumes/féculents/garniture)
- 1 soupe curry
- 60 gr de pain
- 25 gr de fromage fondu
TV
- 1 yaourt vanille [x]


--> 1235 kcal (335/ 35 / 315 / 175 / 275 / 100 )


je trouve que c'est plutôt une bonne journée, d'autant plus pour une reprise de régime

en plus je suis allée deux heures au sport
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# Posté le mercredi 02 avril 2008 14:19

WEEK-END FORMIDABLE

voilàj'ai passé un super week-end: on a fêté l'annif d'un copain de samedi midi à cet aprem...
no comment pour la reprise du régime, mais c'était le pied total


je suis vraiment prête à attaquer demain maintenant

bonne soirée les belles
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# Posté le dimanche 06 avril 2008 14:11

LUNDI 07 AVRIL 2008

Petit dej (céréales/lait ou pain/garniture/produit laitier)
- 50 gr all bran fruits
- 150 ml lait
- 1 jus d'orange
- 1 compote pomme / banane
Collation (fruit)
- 1 café
Midi (féculents/protéines/légumes)
- 60 gr de pain
- 6 batons de surimi
- 150 gr de salade
Collation (fruit/produit laitier)
- 1 yaourt
- 1 compot pomme/banane
Soir (légumes/féculents/garniture)
- 150 gr de légumes variés
- 130 gr de dinde
TV
- 1 yaourt vanille [x]


--> 1120 kcal (360 / 35 / 270 / 170 / 285 / 100 )
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# Posté le lundi 07 avril 2008 15:52

MARDI 08 AVRIL 2008

Petit dej (céréales/lait ou pain/garniture/produit laitier)
- 50 gr all bran fruits
- 150 ml lait
- 1 petit jus d'orange
Collation (fruit)
- /
Midi (féculents/protéines/légumes)
- 1 petite baguette
- 50 gr de chèvre
- 20 gr de miel
- 20 gr de noix
Collation (fruit/produit laitier)
- 1 gauffre
- 1 café
Soir (légumes/féculents/garniture)
- 100 gr de salde
- 3 batons de surimi
TV
- 1 thé [x]


--> 1160 kcal (270 / - / 620 / 21O / 65 / - )
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# Posté le mardi 08 avril 2008 16:02

POSITIVER

la reprise du régime se fait déjà sentir!

lundi: oublié de me peser (çà le fait pas pour un recommencement.... honte à moi)
Mardi: 66,8 --> aÏe quand même presque 2 kilos de repris, il était temps de s'y remettre
Mercredi 66,4 --> déjà une perte de 400 gr qui me fait chaud au coeur

je vais essayer de ne pas me peser chaque jour pour faire le régime correctement !

bisous à toutes les filles qui passent par ici
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# Posté le mercredi 09 avril 2008 04:38